Сколько раз в день нужно есть, чтобы привести тело в порядок и выглядеть лучше

Диетологи провели интересный эксперимент и выяснили, что количество приёмов пищи влияет на способность организма избавляться от жировых отложений. Ну и что же, теперь нам всем нужно есть шесть раз в день, чтобы сбросить пару килограммов? Надеюсь, это не значит, что теперь придется постоянно таскать с собой сумку с закусками и обедами.

Вот представьте: утром завтрак, потом перекус, потом обед, потом второй обед, потом ужин и наконец полуночный перекус. Что-то мне кажется, что такая диета может привести к тому, что мы начнем есть больше, чем хотели изначально скинуть.

Но шутки в сторону, конечно же важно следить за своим питанием. Ведь действительно, когда мы говорим «похудеть», мы на самом деле имеем в виду «выглядеть лучше». И в этом нет ничего плохого. В конце концов, хочется же иногда почувствовать себя как звезда Голливуда на красной дорожке.

Так что если вы решите следовать этому рекомендациям диетологов и есть через каждые три часа, не забудьте про белок. Два грамма на килограмм вашего веса — звучит как математическая загадка. Но если разобраться, это означает примерно 20–25 граммов белка на каждый прием пищи. Вот такой математикой приходится заниматься для сохранения стройной фигуры!

Так что помните: не просто похудеть — а изменить свое тело. И делайте это с улыбкой на лице и порцией белкового коктейля в руке!