ИНФОГРАФИКА: Плюсы и минусы популярных диет

Выбор диеты — это как выбор пары туфель на распродаже: все хочется, но не всё подходит. Каждый, кто решает сесть на диету, сталкивается с огромным выбором: кето, палео, веганство, сыроедение и тому подобные экзотические варианты. Но как выбрать ту самую диету, которая будет подходить именно вам? Давайте разберемся.

Палеодиета, например, предлагает вернуться к питанию наших древних предков. Отличная идея, если вы готовы есть мясо и орехи, а фрукты и ягоды для вас — лакомство. Но что делать тем, кто без сахара жизни не видел? Палеодесертов на каменном веке не было.

Кетогуру предлагает забыть про углеводы и обожать жиры. Ничего такого, конечно, но только попробуйте объяснить своей бабушке, что масло — это основной продукт вашего рациона. «А где каша?» — спросит она с недоверием.

Веганство — это уже серьезно. Овощи и фрукты — ваш лучший друг. Или нет? Как объяснить коллегам по работе, что на корпоративной вечеринке вы едите только морковку? «Не хочешь шашлычок?» — спрашивают они. «Спасибо, я просто поела» — отвечаете вы и хитро улыбаетесь.

Интермиттентный голод — новый тренд. Ешьте через раз и худейте! Звучит просто и заманчиво. Но как быть с кофепитием утром? «Извините, я только что завтракала» — объясняете вы коллегам за кофейным столиком.

Существует множество других диет: сыроедение, медитерранейская диета, диета без глютена… Выбор за вами! Главное помнить: любая диета эффективна только при условии ее соблюдения. Так что выберите то, что подходит именно вам и не забывайте добавлять юмор в свой рацион — он никогда не повредит вашему здоровью!